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Que dieta hacer cuando tienes diarrea

 Es importante seguir una dieta suave cuando tienes diarrea para ayudar a calmar el tracto digestivo y promover la recuperación. Algunas sugerencias de alimentos que puedes incluir en tu dieta incluyen:

  • Arroz blanco: es suave y fácil de digerir.
  • Papas cocidas: también son suaves y fáciles de digerir.
  • Bananas maduras: son ricas en potasio y ayudan a reponer los electrolitos perdidos.
  • Pollo o carne de res cocidos: son fuentes de proteínas suaves y fáciles de digerir.
  • Galletas de avena o crackers: son opciones suaves y secas que pueden ayudar a calmar el estómago.
  • Agua o bebidas sin gas: es importante mantenerse hidratado durante la diarrea, así que asegúrate de beber suficiente agua o bebidas sin gas como zumo de frutas natural, caldo de hueso o agua con electrolitos.

Es importante evitar alimentos grasos, picantes o fibrosos, así como bebidas con gas y alimentos lácteos durante un episodio de diarrea. También debes evitar el alcohol y el café. Si la diarrea persiste por más de unos pocos días o si tienes signos de deshidratación, como sed excesiva o boca seca, debes llamar a tu médico.

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